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宝宝吃水果有讲究 食用水果的误区要避开

发布时间:2019-09-17 17:45| 有 位朋友查看

简介:水果中含有丰富的维生素、抗氧化物和纤维素,可以帮助宝宝补充营养、促进铁的吸收、提高免疫力,还能解决便秘的问题。而且最重要的是水果酸酸的甜甜的香香的,大多数宝宝都很喜欢,妈妈们也就非常愿意给宝宝水果吃。下面跟随360常识网了解一下吧! 吃水果有……

水果中含有丰富的维生素、抗氧化物和纤维素,可以帮助宝宝补充营养、促进铁的吸收、提高免疫力,还能解决便秘的问题。而且最重要的是水果酸酸的甜甜的香香的,大多数宝宝都很喜欢,妈妈们也就非常愿意给宝宝水果吃。下面跟随360常识网了解一下吧!

宝宝吃水果有讲究 食用水果的误区要避开

吃水果有什么注意事项吗?

饭前给宝宝吃水果的请举手。宝宝的胃容量有限,饭前吃水果虽然可以刺激消化液的分泌,但水果会给宝宝造成饱腹感,影响宝宝吃正式的饭菜。

把饭菜和水果一起给宝宝吃的妈妈请举手。在营养搭配上,只要不是大量的水果和海鲜一起进食,基本没有什么禁忌。我们带宝宝出去旅游时也会发现,酒店的自助早餐会提供不同种类的水果。吃正餐时的确可以给宝宝少量水果,前提是不影响宝宝摄入其他食物。我们建议先吃正餐。如果宝宝正餐已经吃得很饱了,就不要马上再吃水果增加胃肠负担了。

从营养健康的角度,吃水果最佳的时间是在两餐之间。这样最利于宝宝消化吸收,还能增加一些生活乐趣。

宝宝吃水果有讲究 食用水果的误区要避开

宝宝吃水果有讲究,食用水果的八个误区,妈妈们一定要避开!

误区一:水果有讲究,宝宝吃要忌口

说起给宝宝吃水果,父母最想知道的恐怕是给宝宝吃啥水果比较好,其实呢,水果没有绝对性的「忌口」,站在科学的角度来说,其实并不存在什么水果是宝宝绝对不能吃的。我们健康的饮食都讲究营养均衡的,水果也是同样的,要适量的给宝宝吃,不宜多吃。水果的种类在添加上和其他辅食的添加原则一致:要不影响宝宝奶量(饭量),吃了后没有明显不适反应,每个宝宝的吃的量按照自身的实际情况适量添加即可。如果发现宝宝吃后口周红肿、腹泻等不适,需要立刻停止添加。

误区二:水果营养丰富,多多益善

多多益善的食物确实有很多,很多父母认为是水果,但并不是那么一回事情,对于不同年龄段宝宝的水果摄入量是有一定的要求的,建议0至11岁宝宝每天水果摄入量作为参考:

6~7 个月:初添辅食,一小勺就好;

8~9 个月:每天 20~30 g左右;

10~11 个月:每天 50 g左右;

1~2 岁:75~100 g,大约就是多半个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉;

2~3 岁:150 g,大约就是一个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉;

4~8 岁:225 g;

9~11 岁:300 g;

太胖或者三餐胃口特好的宝宝,水果又会提供过多的热量,即而让宝宝越吃越胖;太瘦或者三餐吃得不理想的宝宝,吃太多水果会影响正常的饭量,即而让宝宝越吃越瘦。

所以,水果并不是吃越多越好,家长们还是要把握好这个摄入量。

误区三:水果饭前吃,美味又开胃

酸甜的水果可以开胃,这可能是很多人都是这样觉得的。其实水果的酸味完全来自水果中的有机酸。水果中的有机酸虽然可以很好的刺激宝宝的食欲,但如果水果没有完全熟透的话,对消化道比较弱的宝宝来说,很容易刺激胃粘膜,结果可能导致好心办坏事儿哦。

因此,饭前还是不太建议给宝宝吃含有有机酸的水果,如果已经熟透了,可以适当的给宝宝吃几口的,不宜吃过多,吃多了可能会导致宝宝吃不下饭了。

宝宝吃水果有讲究 食用水果的误区要避开

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